今日は再びふくらはぎに重点をおきますね。
ここって男性に見られているのを意識していますか？
太ももと同じく、ここの太さを見れば、すぐに下半身が太っているかそうでないかが分かります・・・。
努力していない人はぽよっとしていて、しまりがないですよね。やっぱりかっこよくは見えません。
ふくらはぎは、足やせ体操で十分足やせできる部分です。しっかりと頑張っていきましょう！
今日の足やせの方法もずばり簡単ですよ
まずは、肩幅に合わせて足を開いて立ってください。
その時、つま先はまっすぐに向けておいて、手は腰に当てておきましょう。
その状態で、かかとをゆっくり上げます。そして降ろします。
以上これだけです。単純ですよね？でも足やせの効果はもちろんあります。
ただし、足やせを加速させる注意点をあげておきます
かかとを上げ下げする際に、勢いで行わないように。あなたに出来るだけ、ゆっくりと行って下さい。実際キツイと思いますよ？
さらに、膝を伸ばした状態で行って下さい。曲げたほうがもちろん楽なんで・・・。ダメです。
後は、しっかりとふくらはぎを意識して、呼吸を止めずに３０回ぐらいから始めてください。
こんな簡単で単純な足やせ体操ですが、効き目はしっかりと期待できますので、頑張って続けてください！
それでもふくらはぎが痩せない方はセルライトの可能性があります。＞＞セルライト除去にはマッサージが有効も合わせてご覧下さい。
