今日は特に裏側に重点を置きますね。
ここは、後ろから見られた際に目に付く部分です。
後ろ姿って結構油断されている方が多いと思います・・・。
男から言わせてもらうと・・・見てます・・・。
ミニスカートや水着なんかの時は特にです。
ジーンズの時でも、シルエットですぐに分かってしまいます。
鏡で後ろからの立ち姿もチェックしてください。
その方法なんですが・・・
今日の足やせの方法も簡単ですよ
まず両手を肩幅に開き、ひざを90°にして床につきます。
お馬さんポーズと言えばわかりますか？
その際、首からヒップまでのラインを一直線上になるように注意して下さい。
背中が丸くなる方が多いので注意です。
ゆっくり片脚をあげ、そのまま７秒キープです。これを左右だいたい５回程度繰り返します。つま先に特に注意ですよ？
どうですか？簡単な足やせ体操の方法だと思います
これはヨガのポーズに似てますね。実際にジムの足やせメニューにもあるんです。簡単なんですが、効果はしっかりとあるものです。
今日の足やせの注意点は２つ
・しっかりと意識を太ももの裏側に集中して下さい。ただやればいいのでは無くて、その部分を意識しながらです。そうすれば、足やせの効果が高くなります
・呼吸を止めずに、しっかりと吐きながらやってみて下さい。
足やせ体操の方法では、あなたの足やせをしっかりサポートしていきます
それでも足やせ出来ない方はセルライトの可能性があります。＞＞セルライト除去にはマッサージが有効も合わせてご覧下さい。
