足やせ体操方法で太ももを痩せる２

足やせ体操の方法では、あなたの足やせをバックアップしていきます

前回に引き続き太ももです。

外国の女性は、スラリと長くて、太もももあまり気になりません。

だけど日本人の女性は・・・。

こればっかりは仕方ないですよねぇ。

太もも痩せを目指して、今日も足やせに励みましょう。

お家で出来る簡単なものを紹介していきますので・・・。

今日はまず・・・

いつも通りの簡単な足やせから。

まず、床にうつぶせになって下さい。

両腕と両脚を軽く開いた状態でまっすぐに伸ばします。

べちゃっと潰れた感じかな？

そして両脚のひざを少しだけ曲げて、ひざより下の部分の右足と左足をクロスします。

クロスした右足と左足をお互いに全力で７秒押し合います。

また足を組み替えて、反対も行います。

アイソメトリクスを利用した方法です。

簡単ですが、太ももに効きますよ〜。

プルプルするのがすぐに分かると思います。

あっ、もちろん呼吸はしっかりと。止めないように！！

今日の足やせ体操も手軽に出来て、太ももに効くものですから、頑張ってくださいね。


それでも足やせが出来ない方はセルライトの可能性があります。＞＞セルライト除去にはマッサージが有効も合わせてご覧下さい。